致理科技大學
106
學年度第
1
學期課程教學計畫表
授課科目名稱
體適能
授課教師
陳魁元
課程時程
單學期-上學期
學分數
0.00
上課時數
1
開課系科
休閒遊憩管理系
課程性質
必修
開課學制
日四技
開課班級
休一A
開課教室
(座位表查詢)
輔導時間
(每週4小時)
每週 (三) A06 - 13:20~14:10
每週 (三) A07 - 14:20~15:10
每週 (三) A08 - 15:20~16:10
每週 (三) A09 - 16:20~17:10
週別
主題與內容
週別
主題與內容
1
器材的介紹與示範講解及其功用 (含倫理教育主題
10
期中考週
2
錏鈴操的示範講解、腕部與頸部訓練示範講解
11
綜合練習
3
上肢肌群:斜方肌之角肌、肱之頸肌、肱三頸肌、前臂伸屈肌群示範講解
12
綜合練習
4
軀幹:胸大肌、擴皆背、腹直肌、腹斜肌、腰大肌、長背肌群示範講解
13
綜合練習
5
下肢肌群:股四頸肌、臂大肌、半腱肌、半膜肌、比目魚肌、腓腸肌示範講群
14
綜合練習
6
綜合練習
15
綜合練習
7
綜合練習
16
綜合練習
8
綜合練習
17
綜合練習
9
仰臥推舉測驗、1分鐘屈膝仰臥起坐測驗
18
期末考週
教材/課本
重量訓練 作者:江啟一
敬請老師提醒同學遵守智慧財產權觀念,不得不法影印教科書!
授課方式
課堂教學
是否為全外語教學
否
輔導證照
否
輔導競賽
否
業師協同教學
無
是否為創新創業課程
否
是否為SDGs永續課程
否
成績比率
平時:
%
期中:
%
期末:
%
備註一
如因疫情臨時停課,線上同步教學網址:
備註二
聯絡方式
研究室位置:
研究(辦公)室電話:(02)2257-6167 轉
E-Mail:
課程名稱:
體適能
授課教師:
陳魁元
課程簡介(以100至200字為原則):
一、健力課對人體的功能與意義講解 (1)如何消除身體的贅肉 (2)如何矯正優美的儀態 (3)如何做復健、康復 (4)如何鍛練肌力、爆發力、速度力量 二、器材的操作與功能 (1)啞鈴操 (2)仰臥推舉 (3)直立划船 (4)前踢 (5)後腿 (6)滑輪後拉 (7)腿部訓練 (8)復部訓練 (9)蝴蝶擴胸 (10)內收肌 (11)跑步機 (12)登階訓練 (13)平行蹲舉 (14)雙槓上下支撐 (15)手臂彎舉
Course Title:
Physical Fitness
Instructor:
Brief Introduction of Course Contents:
一、Healthy strength class to human body's function and significance explanation. (1) How to eliminate body's excrescence. (2) How to rectify the exquisite deportment. (3) How to do duplicate constructs, the recovery. (4) How to trained the myodynamia, the explosive force, the speed, the strength. 二、Equipment operation and function (1)The dumb bells hold (2) Bench Press (3) Upright row (4) Front kicks (5) Hind leg (6) After the pulley pulls (7)Thigh training (8) Abdomen training (9) The butterfly expands the chest (10) Adduction machine (11) Jogs machine (12) Stair training (13) Parallel squats lifts (14) On parallel bars under-bracing (15) The hand crook of the elbow lifts
課程專業英文關鍵字:
(1)The dumb bells hold (2) Bench Press (3) Upright row (4) Front kicks (5) Hind leg (6) After the pulley pulls (7)Thigh training (8) Abdomen training (9) The butterfly expands the chest (10) Adduction machine (11) Jogs machine (12) Stair training (13) Parallel squats lifts (14) On parallel bars under-bracing (15) The hand crook of the elbow lifts
若有課程內容或排課問題,請洽課務組 日(02)2257-6167#1296、夜(02)2257-6167#1206
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