致理科技大學
106
學年度第
1
學期課程教學計畫表
授課科目名稱
體適能
授課教師
江中皓
課程時程
單學期-上學期
學分數
0.00
上課時數
1
開課系科
行銷與流通管理系
課程性質
必修
開課學制
日四技
開課班級
行一A
開課教室
(座位表查詢)
輔導時間
(每週4小時)
週別
主題與內容
週別
主題與內容
1
1.認識健康體適能定義2.介紹健康體適能的四大要素 柔軟度、肌力、爆發力、耐力之身體適能 2.教學前之體適能身體狀況調查
10
1.柔軟度伸展練習 2.身體質量之機能 3.動態伸展(組合式伸展操、呼拉圈)
2
1.心肺耐力練習2.肌力與肌耐力練習 2.跑走練習、飛盤拋擲練習
11
1.心肺耐力練習2.肌力與肌耐力練習 3.自行車(飛輪)、跑步機
3
1.柔軟度伸展練習 2.身體質量指數測量 3.心肺耐力練習2.肌力與肌耐力練習 4.跑走練習、飛盤正、反握拋擲練習
12
1.心肺耐力練習2.肌力與肌耐力練習 3.自行車(飛輪)、跑步機
4
1.心肺耐力練習2.敏捷與反應練習 2.跳繩練習、飛盤接收練習
13
1.心肺耐力練習2.肌力與肌耐力練習 3.自行車(飛輪)、跑步機
5
1.心肺耐力練習2.敏捷與反應練習 2.跳繩練習、飛盤接收練習
14
1.肌力與肌耐力練習 2.健身中心(伸、屈、蹲機練習)
6
體適能女800公尺與男1600公尺第一次檢測
15
1.肌力與肌耐力練習 2.健身中心(伸、屈、蹲機練習)
7
1.柔軟度伸展練習 2.身體質量指數測量 3.靜態伸展(組合式伸展操、韻律操:韻律球、繩)
16
1.體適能多媒體影片欣賞 2.自主練習心得報告
8
1.柔軟度伸展練習 2.身體質量指數測量 3.靜態伸展(組合式伸展操、韻律操:韻律球、繩)
17
體適能檢測
9
1.柔軟度伸展練習 2.身體質量指數測量 3.靜態伸展(組合式伸展操、韻律操:韻律球、繩)
18
體適能檢測與補考
教材/課本
無
敬請老師提醒同學遵守智慧財產權觀念,不得不法影印教科書!
授課方式
課堂教學
是否為全外語教學
否
輔導證照
否
輔導競賽
否
業師協同教學
無
是否為創新創業課程
否
是否為SDGs永續課程
否
成績比率
平時:
%
期中:
%
期末:
%
備註一
如因疫情臨時停課,線上同步教學網址:
備註二
聯絡方式
研究室位置:
研究(辦公)室電話:(02)2257-6167 轉
E-Mail:
課程名稱:
體適能
授課教師:
江中皓
課程簡介(以100至200字為原則):
本課程以四技一年級體適能共同課程規畫 主要課程分成四單元授課:柔軟度、肌力、爆發力、耐力之身體適能 一、1.心肺耐力練習2.肌力與肌耐力練習;2.跑走練習、飛盤拋擲練習等基礎概念。 二、1.柔軟度伸展練習;2.身體質量指數測量;3.靜態伸展(組合式伸展操、韻律操:韻律球、繩)等基礎概念。 三、1.柔軟度伸展練習;2.身體質量之結構、3.動態伸展(組合式伸展操、呼拉圈)等基礎概念。 四、1.心肺耐力練習;2.肌力與肌耐力練習;3.自行車(飛輪)、跑步機等基礎概念。 五、1.肌力與肌耐力練習;2.健身中心(伸、屈、蹲機練習);3.體適能多媒體影片欣賞。
Course Title:
Physical Fitness
Instructor:
Brief Introduction of Course Contents:
Specificity of this course to five, and Taiwan the second year in Durban, sports co-curriculum planning Main courses are divided into four teaching modules: table tennis, badminton, fitness and basketball I. A Brief History of Table Tennis and the current situation. Billiard equipment, grip and the basic position, the ball flu exercises, flat forehand serve, the practice note --- backhand block and other basic concepts. Second, the origin of badminton,球路presentation and demonstration of the racket and ball construction, grip, they ball, short serve and the ball --- and so on the basis of the concept. Third, recognize that the definition of physical fitness on health-related physical fitness of the four elements. Fourth, the origin of the game of basketball, development history, the current state of basketball harm prevention and first aid and the ball, passing, ball movement and other basic essentials --- concept note.
課程專業英文關鍵字:
若有課程內容或排課問題,請洽課務組 日(02)2257-6167#1296、夜(02)2257-6167#1206
若有無法帳號密碼無法登入等問題或系統操作問題,請洽管理資訊組 (02)2257-6167#1286
若有點名系統相關問題,請洽 日生輔組(02)2257-6167#1213、夜學務組(02)2257-6167#1207