致理科技大學
106
學年度第
1
學期課程教學計畫表
授課科目名稱
體適能
授課教師
鄧碧惠
課程時程
單學期-上學期
學分數
0.00
上課時數
1
開課系科
企業管理系
課程性質
必修
開課學制
日四技
開課班級
企一A
開課教室
(座位表查詢)
輔導時間
(每週4小時)
每週 (二) A03 - 10:20~11:10
每週 (二) A04 - 11:20~12:10
每週 (二) A05 - 12:20~13:10
每週 (二) A06 - 13:20~14:10
週別
主題與內容
週別
主題與內容
1
體適能檢測 (含倫理教育主題)
10
伸展運動
2
健身運動生理概念
11
核心訓練
3
健身運動與體重控制
12
核心訓練
4
運動與生理代謝
13
運動計畫設計
5
阻力訓練
14
運動計畫設計
6
阻力訓練
15
循環訓練
7
有氧運動
16
循環訓練
8
有氧運動
17
運動心理
9
期中考週
18
期末考週
教材/課本
Personal Fitness Training: Theory & Practice Textbook (2010) 運動解剖書
敬請老師提醒同學遵守智慧財產權觀念,不得不法影印教科書!
授課方式
課堂教學
是否為全外語教學
否
輔導證照
否
輔導競賽
否
業師協同教學
無
是否為創新創業課程
否
是否為SDGs永續課程
否
成績比率
平時:
%
期中:
%
期末:
%
備註一
如因疫情臨時停課,線上同步教學網址:
備註二
聯絡方式
研究室位置:
研究(辦公)室電話:(02)2257-6167 轉
E-Mail:
課程名稱:
體適能
授課教師:
鄧碧惠
課程簡介(以100至200字為原則):
體適能翻譯自英文(Health Related Physical Fitness),可定義為指個人能力除了足以勝任日常工作外,還有餘力享受休閒,及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體適能力,體適體之字面解釋為身體適應外界環境之能力。 健康適能五種條件 1. 心肺耐力適能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。 2. 肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。 3. 肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。 4. 柔軟性適能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。 5. 身體組態──脂肪百分比、腰臀比例、體塊指數(Body Mass Index,BMI)。 教學內容包含: 基本概念:運動益處、骨骼肌、人體結構、運動營養、運動計畫、運動心理、阻力訓練,動作分析等主要學習學科領域。
Course Title:
Physical Fitness
Instructor:
Brief Introduction of Course Contents:
Physical fitness comprises two related concepts: general fitness (a state of health and well-being) and specific fitness (a task-oriented definition based on the ability to perform specific aspects of sports or occupations). Physical fitness is generally achieved through exercise, correct nutrition and enough rest. It is an important part of life. In previous years[when?], fitness was commonly defined as the capacity to carry out the day’s activities without undue fatigue. However, as automation increased leisure time, changes in lifestyles following the industrial revolution rendered this definition insufficient.[citation needed] These days, physical fitness is considered a measure of the body’s ability to function efficiently and effectively in work and leisure activities, to be healthy, to resist hypokinetic diseases, a to meet emergency situations.a
課程專業英文關鍵字:
fitness, exercise, resistance training, Physical
若有課程內容或排課問題,請洽課務組 日(02)2257-6167#1296、夜(02)2257-6167#1206
若有無法帳號密碼無法登入等問題或系統操作問題,請洽管理資訊組 (02)2257-6167#1286
若有點名系統相關問題,請洽 日生輔組(02)2257-6167#1213、夜學務組(02)2257-6167#1207