致理科技大學
106
學年度第
1
學期課程教學計畫表
授課科目名稱
養生保健學
授課教師
呂宜蓉
課程時程
單學期-上學期
學分數
2.00
上課時數
2
開課系科
休閒遊憩管理系
課程性質
選修
開課學制
日四技
開課班級
休二A
開課教室
人文大樓 K22 一般教室
(座位表查詢)
輔導時間
(每週4小時)
每週 (一) A02 - 09:20~10:10
每週 (一) A03 - 10:20~11:10
每週 (一) A04 - 11:20~12:10
每週 (一) A05 - 12:20~13:10
週別
主題與內容
週別
主題與內容
1
Introduction健康的生活飲食 (含倫理教育主題)
10
期中考
2
營養與健康(一)
11
運動與體重控制
3
營養與健康(二)
12
體重控制機轉
4
均衡營養
13
減重藥物及手術治療
5
營養調查
14
減重方法比較(一)
6
營養評估
15
減重方法比較(二)
7
飲食設計(一)
16
體重控制個案方式
8
飲食設計(二)
17
體重控制評估與諮詢
9
肥胖的定義、分類、肥胖生理及病理學、肥胖基因研究
18
期末考週
教材/課本
體重控制(蕭蓉珊)華格那三版,2016
敬請老師提醒同學遵守智慧財產權觀念,不得不法影印教科書!
授課方式
課堂教學
是否為全外語教學
否
輔導證照
否
輔導競賽
否
業師協同教學
無
是否為創新創業課程
否
是否為SDGs永續課程
否
成績比率
平時:
%
期中:
%
期末:
%
備註一
如因疫情臨時停課,線上同步教學網址:
備註二
聯絡方式
研究室位置:
研究(辦公)室電話:(02)2257-6167 轉
E-Mail:
課程名稱:
養生保健學
授課教師:
呂宜蓉
課程簡介(以100至200字為原則):
隨著社會環境的變遷與進步,國人的營養狀況及營養需求也隨之提升,如何從過去『要吃飽』轉變成『吃的均衡』達到飲食平衡,享『瘦』健康,是目前現代人一生汲汲營營努力的目標,適當的飲食營養搭配合宜的運動,可以降低人們的罹病率,擁有健康的身體。隨著運動健康休閒產業的蓬勃發展,運動競技能力的提升,尤其是忙碌的現代人,營養過剩及缺少運動已經成為許多文明病的形成主因,所以營養學在運動的領域愈來愈受重視。運動營養學所涵蓋的領域相當廣泛,是一們配合基礎營養學、疾病營養學、生化營養的觀念與理論,透過這個課程,希冀讓注重健康管理者、運動員或興趣從事運動者進一步瞭解運動時的能量消耗與營養吸收代謝之間的關係,俾使運動者能從日常飲食調整自身的營養狀況,再搭配適當運動,達到健康的體適能狀態。
Course Title:
Health & Wellness
Instructor:
Brief Introduction of Course Contents:
More and more stress is being placed on how well you perform. Athletics is becoming increasingly competitive. To reach your highest potential, all of your body systems must be perfectly tuned. Nothing is more important to your well-being and ability to perform than good nutrition. Eating the right foods helps you maintain desirable body weight, stay physically fit, and establish optimum nerve-muscle reflexes. Without the right foods, even physical conditioning and expert coaching aren't enough to push you to your best. Good nutrition must be a key part of your training program if you are to succeed. The sport nutrients--the proteins, carbohydrates, fats, vitamins, minerals, and water--are teammates that work together to provide good nutrition. Just as each team member carries out different tasks during a game, each nutrient performs specific functions in your body. A lack of just one nutrient is a disadvantage to your body, just as losing a player to the penalty box is a disadvantage for a hockey team. Your body needs all these nutrients all of the time, so the foods you eat should supply them every day.
課程專業英文關鍵字:
Exercise Nutrition weight control Metabolic Syndrome
若有課程內容或排課問題,請洽課務組 日(02)2257-6167#1296、夜(02)2257-6167#1206
若有無法帳號密碼無法登入等問題或系統操作問題,請洽管理資訊組 (02)2257-6167#1286
若有點名系統相關問題,請洽 日生輔組(02)2257-6167#1213、夜學務組(02)2257-6167#1207